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第1章人生を仕切り直すなら、まずは睡眠から : 戦争とは、「睡眠の確保」合戦である。

負のスパイラルを断ち切りたければ、とりあえずいったん眠る。ほか

第2章健康な身体をつくる、睡眠術 : 睡眠不足という借金は、闇金より利子が高い。

空腹で眠ると、朝食がご褒美になる。ほか

第3章良質な睡眠が、仕事のパフォーマンスを劇的にアップさせる : 長期的な成功者に、慢性睡眠不足の人はいない。

集中力が途切れる前に、まめに休む。ほか

第4章充実した睡眠こそ、有意義な人生を送るための根幹 : 本気で人生を変えたければ、目覚まし時計を処分する。

睡眠時間を他の誰かに支配されるのは、囚人と同じ。ほか

第1章人生を仕切り直すなら、まずは睡眠から : 戦争とは、「睡眠の確保」合戦である。

負のスパイラルを断ち切りたければ、とりあえずいったん眠る。ほか

第2章健康な身体をつくる、睡眠術 : 睡眠不足という借金は、闇金より利子が高い。