スタンフォード式疲れない体

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その他の標題:

The Stanford method for ultimate super recovery
疲れない体 : スタンフォード式

注記:

記述は第3刷 (2018.6) による
主要参考資料: p252-254

タイトルのヨミ:

スタンフォードシキツカレナイカラダ

著者名ヨミ:

ヤマダ, トモオ

主題:

言語:

日本語

目次情報:

プロローグ : 全米最強のスポーツ医局が明かす「疲れない体」の作り方

0章 : スタンフォードで突き止めた「疲労発生」のメカニズム—なぜ人は疲れるのか...知られざる「疲弊する仕組み」

1章 : 世界最新の疲労予防「IAP」メソッド—「体内圧力」を高めてダメージを完璧にブロックする

2章 : 疲れを持ち越さない究極のリカバリー法—「最高の回復」で脳と体から疲労物質を即時除去

3章 : 抗疲労体質になる一流の食事術—「体内に入れるもの」であなたの回復力は変わる

4章 : スタンフォード式ハードワーク・メソッド—働いても、働いても、ダメージを最小化する方法

エピローグ : “再起動”を完遂して「最強の自分」になる

プロローグ : 全米最強のスポーツ医局が明かす「疲れない体」の作り方

0章 : スタンフォードで突き止めた「疲労発生」のメカニズム—なぜ人は疲れるのか...知られざる「疲弊する仕組み」

1章 : 世界最新の疲労予防「IAP」メソッド—「体内圧力」を高めてダメージを完璧にブロックする

2章 : 疲れを持ち越さない究極のリカバリー法—「最高の回復」で脳と体から疲労物質を即時除去

3章 : 抗疲労体質になる一流の食事術—「体内に入れるもの」であなたの回復力は変わる

4章 : スタンフォード式ハードワーク・メソッド—働いても、働いても、ダメージを最小化する方法

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概要:

体をほぐすのでもなく、筋肉を鍛えるのでもなく、体内の圧力を高める。人体のメカニズムにそった、絶対的リカバリーをもたらすコンディショニング・アプローチ。スポーツ医学の回復知見を全集約。今ある疲れは解消し、明日の疲労は予防する—知られざるスタンフォードの回復理論を完全網羅・初公開!

東工大ブックレビュー

1 図書隠れ疲労 : 休んでも取れないグッタリ感の正体梶本, 修身(1962-) 朝日新聞出版	7 図書バイオデザイン : スタンフォード大学 Zenios, Stefanos, Makower, Josh, Yock, Paul G., 日本医療機器産業連合会, 日本医工ものづくりコモンズ薬事日報社
2 図書スタンフォード式生き抜く力星, 友啓(1977-) ダイヤモンド社	8 図書スタンフォード : 21世紀を創る大学 Horne, Yōko 東信堂
3 図書スタンフォード式最高の睡眠西野, 精治(1955-) サンマーク出版	9 図書スタンフォード物理学再入門日経BP社, 日経BPマーケティング (発売)
4 図書スタンフォード神経生物学 Luo, Liqun, 1966-, 柚崎, 通介, 岡部, 繁男メディカル・サイエンス・インターナショナル	10 図書スタンフォード大学集中講義阪急コミュニケーションズ
5 図書図解眠れなくなるほど面白い自律神経の話小林, 弘幸(1960-) 日本文芸社	11 図書スタンフォードのストレスを力に変える教科書 McGonigal, Kelly, 神崎, 朗子大和書房
6 図書 No flop! : Google×スタンフォード : 失敗できない人の失敗しない技術 Savoia, Alberto, 石井, ひろみサンマーク出版	12 図書疲れない体をつくる「和」の身体作法 : 能に学ぶ深層筋エクササイズ安田, 登(1956-) 祥伝社